다이어트 보조제 과연 부작용은 없는걸까??

오늘은 우리가 알고 있는 다이어트 보조제에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 과연 다이어트 보조제는 건강에 아무런 영향이 없는 걸까요?

의사들도 다이어트 보조제를 복욕하고 있을까요? 다이어트 보조제는 과연 우리 건강에 어떤 영향을 끼칠지 학생 어른 남녀 과연 모두가

복용했을 때 어떠한 영향을 끼칠지 알아보는 시간을 가져 보겠습니다 여러분들이 알고 있는 다이어트 보조제마다 성분이 조금씩

다르겠지만 공통적으로 들어가는 성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

다이어트  보조제 부작용 괜찮을까?

 우리가 아는 다이어트 보조제의 공통 성분은 바로 가르시니아 콤보 지아 성분이 들어간 다이어트 보조제의 경우

간 손상의 위험이 있다고 경고된 바 있습니다. 이 가르지니아 콤보지아 성분은 급성간염, 간부전과 같은 간 손상과 급성 심근염, 심장빈맥과 같은 심장 질환을 겪을 수 있는데요.

때문에 다이어트 보조제를 복욕하게 된다면 반드시 전문가와 상담하고 제품의 성분을 꼼꼼히 살펴본 뒤 본인에게

맞지 않은 성분이 있는지 꼭 확인해야 합니다.

시중에 너무 많은 다이어트 보조제 제품들이 많이 나와 있기 때문에 여러 제품들을 동시에 섭취하는 경우도 있으며,

부작용이 의심되는 경우가 있을 수 있습니다.

만약 섭취 중에 식욕부진, 구토, 설사, 변비, 고혈압, 심장 두근거림과 같은 부작용이 발생했을 때는 사용을 즉시 중단해야

합니다. 다이어트 보조제는 보조제로만 사용해야지 약으로 사용하면 안 됩니다. 너무 의존하게 된다면 건강에 좋지 않을 수

있으니 반드시 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 함께 동반되어야 합니다.

 

먹으면 안 되는 걸까?

그럼 다이어트 보조제는 먹으면 안 되는 걸까요?

그렇지 않습니다. 다이어트 보조제는 적절히 사용할 경우, 체중 감량과정에 큰 도움을 줄 수 있는데요.

주요 장점은 체지방 감소에 큰 도움을 줄 수 있으며 다이어트 정체기에 보조제의 도움을

받아 체중감소에 큰 도움을 받은 사람도 많습니다.

또한 식욕 억제 기능이 있어 건강에 좋지 않은 인스턴트음식 피자, 치킨과 같은 고탄지방 음식을 기피할 수 있게 되어

오히려 건강에 도움이 될 수 있습니다.

반면 간기능이 좋지 않은 분들께서는 다이어트 보조제를 섭취하지 않은 것이 좋을 것 같네요

그리고 임산부, 미성년자, 특정질환 보유자, 특정 약물 복용 중인 사람들, 알레르기 체질이 있는 분들도

섭취를 자제하는 것이 좋을 것 같습니다.

본인의 건강 상태를 꼼꼼하게 살펴본 뒤에 다이어트 보조제를 섭취하시기 바랍니다.

다이어트 보조제의 주요 성분과 작용 원리들

다이어트 보조제에 들어가는 성분들로는

가르시니아 캄보지아 추출물 : 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하고 식욕을 줄이는 데 도움을 줍니다.

공액리놀레산 : 지방 흡수를 저지하고 신진대사를 촉진하여 체중 감소에 도움을 줍니다.

차전자피 : 수분을 만나면 부풀어 오르는 성질로 포만감을 주고 변비에 도움을 줍니다.

녹차 추출물(카테킨) : 지방 배출을 돕고 식욕을 저하시켜 다이어트에 도움을 줍니다.

강낭콩 추출물 : 탄수화물의 흡수를 부분적으로 방해하여 체중감소에 도움을 줍니다.

과라나 : 카페인을 함유하여 에너지 소비를 증가시키는데 좋습니다.

이런 성분들을 잘 살펴본 뒤에 제품을 선택하는 것이 좋을 것 같네요

본인과 맞지 않는 성분이 있는지 꼭 살펴보세요

 

체중관리를 위해서 해야 할 것들

건강한 체중 관리를 위해서 다이어트 보조제를 섭취하면서 꼭 해야 할 것들이 있습니다.

보통 사람들은 다이어트 보조제에만 의존하면서 살을 빼는 걸로 생각을 하는데요

건강한 체중 관리를 위해서 꼭 지켜야 할 것들이 있습니다.

1. 균형 잡힌 식사 : 다이어트에는 과일, 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 식품과 함께 보조제를 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 적절한 운동 : 당연한 이야기겠지만 유산소 운동과 근력운동으로 체지방을 줄이고 근육량을 늘리면

보조제의 효과를 극대화할 수 있습니다.

3. 충분한 수분 섭취 : 수분 섭취로 신진대사를 촉진하여 보조제의 역할을 극대화시킬 수 있습니다.

4. 충분한 수면 : 충분한 수면으로 호르몬 균형을 유지하면 식욕을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 비타민 섭취 : 비타민이 에너지 대사에 관여하여 운동능력과 회복을 도울 수 있습니다.

다이어트 보조제는 보조제의 역할이지 절대 약의 효과를 바라고 드시면 안 됩니다.

심지어 다이어트 보조제를 먹으면서 방심하고 탄수화물을 더 많이 먹게 되는 사람들도 있는데요

이런 식습관은 건강악화를 불러올 수 있으니 꼭 주의하면서 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

 

오늘은 다이어트 보조제의 역할과 성분 그리고 부작용에 대해서 알아봤는데요.

건강을 위해서 먹는 약인만큼 함께 지켜야 할 수칙도 꼭 지키면서 건강한 체중관리 하셨으면 좋겠습니다.