전체 글19 맨발 걷기의 효과와 장점 및 주의사항 안녕하세요, 요리건입니다. 오늘은 평소에 저도 재미있게 실천하고 있는 건강 활동 중 하나인 맨발 걷기에 대해 이야기해보려고 합니다.많은 붙들이 이미 알고 계시겠지만, 맨발 걷기는 생각보다 많은 효과와 장점이 있답니다. 그러나 어떻게 시작해야 할지, 주의사항은 무엇인지 궁금하시죠? 오늘은 그 모든 궁금증을 해결해 드리겠습니다.맨발 걷기란?맨발 걷기는 신발을 신지 않고 자연 그대로의 땅을 밟으며 걷는것을 말합니다. 이는 가장 기본적인 이동 방식 중 하나로, 오랜 역사를 가지고 있습니다. 인류의 조상들은 신발을 발명하기 전까지 대부분 맨발로 생활했습니다. 그들은 땅과의 직접적인 접촉을 통해 신체적, 정신적 건강을 유지했는데요. 현대 사회에서도 일부 사람들은 맨발 걷기를 통해서 건강을 찾고 있습니다.맨발 걷기는.. 2024. 5. 9. 탈모 설명서 요즘 탈모 때문에 고민이신 분들 많으시죠? 저도 그랬습니다. 그래서 오늘으느 제가 직접 경험하고 조사해 보고 실제 치료가 된 탈모에 도움이 되는 행동과 식품에 대해 이야기해보려고 합니다. 여러분의 건강한 모발을 지켜드릴게요.탈모의 주요원인탈모는 유전적 요인, 호르몬 변화, 영양 부족, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 그중에서도 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.1. 유전적 요인 : 탈모는 유전적 영향을 가장 많이 받습니다. 가족 중에 탈모가 있는 경우, 본인에게도 탈모가 발생할 가능성이 높습니다.2. 호르몬 변화 : 여성의 경우 임신, 출산, 갱년기 등 호르몬 변화로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다. 남성의 경우에는 테스토스테론이 알파- 리덕타아제라는 효소에 의해 디하이드로테스토스테.. 2024. 5. 1. 맹장의 실제 역할과 기능 과거의 진화흔적으로 여겨졌던 인간의 맹장은 최근 과학적 발견 덕분에 새로운 주목을 받고 있습니다. 대장에 부착된 이 작은 튜브 모양의 주머니는 전통적으로 불필요한 것으로 간주되었습니다. 하지만 현대 연구에 따르면 맹장은 단순한 중복 기관이 아니라 건강에 기여하는 독특한 기능을 가지고 있다고 하는데요 오늘 글에서 알아보도록 하겠습니다.박테리아의 안식처맹장은 소장에서 소화와 흡수가 끝난 뒤 음식물에 남아있는 수분과 염분을 흡수하고 점액과 내용물을 섞어주는 역할을 합니다.맹장의 주요 역할 중 하나는 유익한 장내 세균의 저장고로 밝혀지고 있습니다. 이론에 따르면 맹장은 소화와 면역기능에 중요한 역할을 하는 박테리아의 안전한 장소 역할을 해주고 있는데요 장내 박테리아를 씻어낼 수 있는 설사가 발생하는 동안 맹장은.. 2024. 4. 30. 모르고 먹으면 건강 망치는 영양제 여러분들은 영양제를 어떻게 섭취하고 있나요? 많은 사람들이 영양제를 섭취하는 방법을 모르는 채로 영양제를 먹고 있습니다. 영양제는 궁합이 맞지 않으면 서로의 성분을 사라지게 만들기도 합니다. 영양제를 섭취하는 사람들은 많지만 이런 사실을 모르는 분들이너무 많아서 오늘은 이렇게 영양제 먹는 방법을 여러분께 알려드리려고 합니다. 영양제 종류이 세상에는 정말 다양한 영양제가 있습니다.크게 분류하면1. 비타민2. 미네랄3. 아미노산4. 지방산5. 허브 및 식물 추출물6. 프로바이오틱스여기서 세부적으로 들어간다면 이렇게 많은 종류의 영양제가 있다는걸 알고 계셨나요?영양제를 평소에 챙겨드시는분들도 이렇게 많은 종류가 있다는 사실은 모르셨을 거 같습니다.영양제 먹기 좋은 시간영양제를 먹기 좋은 시간은 대체적으로 아침.. 2024. 4. 28. 생리통 완화 꿀팁 이것만 알면 됩니다. 여성이 평생 안고 가야 하는 통증 생리통 남자들은 절대 이해 못 하는 통증이죠생리는 보통 사춘기에 대부분 시작하는데요 평균적으로 12세~15세부터 시작하는 것으로 알려져 있습니다.이보다 조금 늦게 시작하거나 빨리 시작해도 이상한 것이 아니니 걱정은 안 하셔도 됩니다.많은 여성들이 초경에는 생리통을 많이 느끼지 못하다가성인이 되면서 큰 고통을 느끼는 분들이 많습니다.오늘은 이런 생리통을 잡기 위해 여러 가지 꿀팁을 알려 드리겠습니다. 생리통의 원인생리통은 왜 오는 걸까요? 생리통의 원인은 여러 가지가 있습니다.가장 흔한 원인 중 하나는 프로스타글란딘의 과도한 생성입니다. 프로스타글란딘은 자국 내막이 떨어질 때쯤 많이 생성되며,자궁의 수축을 유발하여 통증을 일으킬 수 있습니다.생리통의 두 가지 통증원발성 생.. 2024. 4. 26. 대부분의 사람들이 잘못 알고 있는 건강상식 오늘은 대부분의 사람들이 잘못 알고 있는 건강상식 제대로 알려드리기 위해서 이렇게 글을 남기게 됐습니다.많은 사람들이 잘못된 건강상식으로 오히려 건강이 악화되는 경우가 많은데요과거 우라늄이 건강하다고 생각했던것, 진시왕의 수은사랑 같은 잘못된 건강 상식 바로 알고 가도록 하겠습니다.잘못된 건강상식일상생활에 잘못된 건강상식1. 전자레인지에 음식을하면 영양소가 다 파괴된다.전자레인지의 마이크로파는 음식의 영양소를 파괴하기보단 오히려 더 잘 보존되게 만들어줍니다.우리는 흔히 가스불이나 인덕션에 오랜 시간 가열을 하지만 전자레인지의 마이크로파는 짧은 시간 내에조리를 하기 때문에 영양소가 덜 파괴됩니다.2. 손가락을 꺾으면 관절염이 생긴다.손가락을 꺾어 소리를 내는 것이 관절염을 유발한다는 말이 많은데, 이는 근.. 2024. 4. 25. 1일 10분 운동으로 고관절 통증의 원인 없애기 현대 사회에 고관절 통증은 다양한 원인으로 오는데요 일반적으로 고관절은 신체 노화로 인한 퇴행성 관절염으로 오게 됩니다.하지만 젊은 사람들에게도 고관절 통증이 많이 오는데요, 이는 올바르지 않은 자세와 단단한 바닥에 오래 앉아서 작업하는 습관, 특히 다리를 꼬는 습관이 안 좋습니다. 이런 고관절 통증을 없애기 위해서는 어떤 습관을 들여야 하며 통증을 사라지게 하는 방법은 뭐가 있을까요? 고관절 통증의 일반적인 원인퇴행성 관절염나이가 들어가면서 퇴행성 관절염이 오게 되는데요 노화가 진행되면서 오게되는 가장 흔한 관절 질환 하나로 고관절을 포함해 여러 관절에영향을 끼칩니다. 이 질환이 관절을 구성하는 연골이 점차 마모되고 손상되면서 발생하며, 골관절염이 올 수 있습니다. 결과적으로 뼈와 뼈가 직접 마찰을 일.. 2024. 4. 25. 당뇨병은 치료가 불가능 할까? 최근 5년간 당뇨환자가 연평균 5%씩 증가했다고 합니다. 특히 젊은 세대에서 당뇨병환자의 수가 47% 증가하면서 젊은 세대사람들이 건강관리를 안 한다는 말이 많이 나오고 있는데요 심지어 자신이 당뇨인지 모르는 사람들이 더 많다고 합니다.당뇨병 환자 3명 중에 1명은 자신이 당뇨라는 사실을 모른다는 사실이 밝혀졌는데요근데 과연 단 걸 먹는다고 해서 당뇨가 걸리는 걸까요? 오늘은 당뇨병에 걸리는 이유와 예방법 그리고 당뇨병은 불치병인지 자세하게 알아보겠습니다. 당뇨 왜 걸릴까?당뇨에 걸리는 이유는 다양하지만 췌장에서 분비하는 혈당 조절 호르몬인 인슐린에 문제가 생겨 혈당 수준이과도하게 높아지는 대사 질환입니다.대체 왜 인슐린에 문제가 생기는지 요인들을 알아보겠습니다.유전적 요인당뇨는 유전적으로 더 잘 발병한.. 2024. 4. 25. 이전 1 2 3 다음
