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건강한 생활32

모르고 먹으면 건강 망치는 영양제 여러분들은 영양제를 어떻게 섭취하고 있나요? 많은 사람들이 영양제를 섭취하는 방법을 모르는 채로 영양제를 먹고 있습니다. 영양제는 궁합이 맞지 않으면 서로의 성분을 사라지게 만들기도 합니다. 영양제를 섭취하는 사람들은 많지만 이런 사실을 모르는 분들이너무 많아서 오늘은 이렇게 영양제 먹는 방법을 여러분께 알려드리려고 합니다. 영양제 종류이 세상에는 정말 다양한 영양제가 있습니다.크게 분류하면1. 비타민2. 미네랄3. 아미노산4. 지방산5. 허브 및 식물 추출물6. 프로바이오틱스여기서 세부적으로 들어간다면 이렇게 많은 종류의 영양제가 있다는걸 알고 계셨나요?영양제를 평소에 챙겨드시는분들도 이렇게 많은 종류가 있다는 사실은 모르셨을 거 같습니다.영양제 먹기 좋은 시간영양제를 먹기 좋은 시간은 대체적으로 아침.. 2024. 4. 28.
생리통 완화 꿀팁 이것만 알면 됩니다. 여성이 평생 안고 가야 하는 통증 생리통 남자들은 절대 이해 못 하는 통증이죠생리는 보통 사춘기에 대부분 시작하는데요 평균적으로 12세~15세부터 시작하는 것으로 알려져 있습니다.이보다 조금 늦게 시작하거나 빨리 시작해도 이상한 것이 아니니 걱정은 안 하셔도 됩니다.많은 여성들이 초경에는 생리통을 많이 느끼지 못하다가성인이 되면서 큰 고통을 느끼는 분들이 많습니다.오늘은 이런 생리통을 잡기 위해 여러 가지 꿀팁을 알려 드리겠습니다. 생리통의 원인생리통은 왜 오는 걸까요? 생리통의 원인은 여러 가지가 있습니다.가장 흔한 원인 중 하나는 프로스타글란딘의 과도한 생성입니다. 프로스타글란딘은 자국 내막이 떨어질 때쯤 많이 생성되며,자궁의 수축을 유발하여 통증을 일으킬 수 있습니다.생리통의 두 가지 통증원발성 생.. 2024. 4. 26.
대부분의 사람들이 잘못 알고 있는 건강상식 오늘은 대부분의 사람들이 잘못 알고 있는 건강상식 제대로 알려드리기 위해서 이렇게 글을 남기게 됐습니다.많은 사람들이 잘못된 건강상식으로 오히려 건강이 악화되는 경우가 많은데요과거 우라늄이 건강하다고 생각했던것, 진시왕의 수은사랑 같은 잘못된 건강 상식 바로 알고 가도록 하겠습니다.잘못된 건강상식일상생활에 잘못된 건강상식1. 전자레인지에 음식을하면 영양소가 다 파괴된다.전자레인지의 마이크로파는 음식의 영양소를 파괴하기보단 오히려 더 잘 보존되게 만들어줍니다.우리는 흔히 가스불이나 인덕션에 오랜 시간 가열을 하지만 전자레인지의 마이크로파는 짧은 시간 내에조리를 하기 때문에 영양소가 덜 파괴됩니다.2. 손가락을 꺾으면 관절염이 생긴다.손가락을 꺾어 소리를 내는 것이 관절염을 유발한다는 말이 많은데, 이는 근.. 2024. 4. 25.
1일 10분 운동으로 고관절 통증의 원인 없애기 현대 사회에 고관절 통증은 다양한 원인으로 오는데요 일반적으로 고관절은 신체 노화로 인한 퇴행성 관절염으로 오게 됩니다.하지만 젊은 사람들에게도 고관절 통증이 많이 오는데요, 이는 올바르지 않은 자세와 단단한 바닥에 오래 앉아서 작업하는 습관, 특히 다리를 꼬는 습관이 안 좋습니다. 이런 고관절 통증을 없애기 위해서는 어떤 습관을 들여야 하며 통증을 사라지게 하는 방법은 뭐가 있을까요? 고관절 통증의 일반적인 원인퇴행성 관절염나이가 들어가면서 퇴행성 관절염이 오게 되는데요 노화가 진행되면서 오게되는 가장 흔한 관절 질환 하나로 고관절을 포함해 여러 관절에영향을 끼칩니다. 이 질환이 관절을 구성하는 연골이 점차 마모되고 손상되면서 발생하며, 골관절염이 올 수 있습니다. 결과적으로 뼈와 뼈가 직접 마찰을 일.. 2024. 4. 25.

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