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건강한 생활32

고혈압 응급 상황 대처 가이드 모르고 있다가 큰일 납니다. 고혈압 응급상황 대처 가이드고혈압은 “조용한 살인자”라는 별명처럼 증상이 뚜렷하지 않다가, 갑자기 혈압이 위험 수치로 치솟으면 심각한 응급상황을 초래할 수 있습니다. 이 가이드는 고혈압의 기본 개념부터 응급 상황 발생 시 증상, 대처법, 응급실 치료 과정, 합병증, 예방 및 생활 관리, 그리고 자주 묻는 질문(FAQ)을 포함하여 종합적으로 안내합니다.1. 고혈압이란?혈압의 개념: 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말하며, 수축기(최대압)와 이완기(최소압) 두 숫자로 표시됩니다. 일반적으로 정상 혈압은 120/80mmHg 미만입니다.고혈압 단계:1기 고혈압: 수축기 140~159mmHg, 이완기 90~99mmHg2기 고혈압: 수축기 160mmHg 이상, 이완기 100mmHg 이상고혈압 위.. 2025. 3. 9.
혈당이 너무 높다면? 당장 응급실을 가야 하는 이유! 🚨 혈당 600mg/dL! 생명을 위협하는 고혈당 쇼크란?최근 유명 배우 김수미 씨가 심각한 고혈당 쇼크로 사망하는 충격적인 사건이 발생했습니다. 그녀는 스트레스와 관련된 혈당 관리 실패로 인해 혈당이 급격히 올라갔고, 결국 응급조치를 받지 못한 채 안타깝게 생을 마감했습니다. 이렇게 혈당이 급격히 상승하는 "고혈당 쇼크"는 어떤 증상이고, 왜 위험한지 자세히 알아보겠습니다. ✅ 혈당이란 무엇이며, 고혈당이란?혈당은 혈액 속에 있는 포도당으로, 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 일반적으로 공복 시 혈당은 70~100mg/dL이 정상이며, 식후에도 140~180mg/dL을 넘지 않아야 합니다. 혈당이 250mg/dL 이상일 경우 고혈당이라고 하며, 특히 600mg/dL 이상이라면 응급상황으로 간주됩니다.⚠.. 2025. 3. 7.
노화방지 건강 팁 일상에서 실천할수 있는 방법들 나이는 숫자에 불과하다고들 하지만, 40~50대에 접어들면 신체의 작은 변화들을 느끼게 됩니다. 예를 들어 피부 탄력이 예전 같지 않거나 피로가 쉽게 누적되는 등 노화의 징후가 나타날 수 있는데요. 다행히도 올바른 생활 습관을 통해 노화 속도를 늦추고 건강한 활력을 유지할 수 있어요. 지금부터 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 노화 방지 건강 상식을 알아보겠습니다. 1. 항산화 식품 충분히 섭취하기노화의 주요 원인 중 하나가 바로 산화 스트레스입니다. 신진대사 과정에서 생성되는 활성산소(유해 산소 분자)가 세포를 손상시켜 노화를 촉진할 수 있는데, 항산화 물질은 이러한 활성산소를 중화해 세포 손상을 줄여주는 몸속 방어막 역할을 합니다. 채소, 과일, 올리브유, 생선 등을 풍부하게 먹는 지중해식 식단은 항.. 2025. 2. 19.
이별 후 찾아오는 충격적인 몸과 마음의 변화와 극복 방법 “우리 헤어지자” 누구나 살면서 한 번쯤 들어봤을 이 말 한마디에 세상이 무너지는 듯한 경험, 다들 있으시죠? 이별을 겪으면 마음이 찢어지는 것 같은 심한 슬픔은 물론 때론 분노가 치밀고, 앞날에 대한 불안감에 밤잠을 설치기도 합니다. 실제로 이별의 고통은 사랑하는 사람을 잃었을 때와 비슷한 애도 과정을 동반한다고 해요. 갑작스러운 현실 부정에서 시작해 화가 나고, 우울감에 빠졌다가, 결국에는 받아들이는 단계까지 감정의 롤러코스터를 탈 수 있습니다. 이처럼 이별 후 나타나는 여러 **감정적 변화**들은 지극히 자연스러운 현상입니다. 중요한 것은 이러한 감정 변화가 우리 뇌와 신체 에도 실제로 영향을 미치며, 과학적으로 설명될 수 있다는 점인데요. 아래에서 최신 연구를 통해 밝혀진 이별의 심리적·신체적 영.. 2025. 2. 18.

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